Consejos para mejorar la higiene del sueño y tener un descanso de calidad
¿Sufres de problemas para dormir? ¿Tienes dificultad para descansar durante la noche y te cuesta conciliar el sueño? ¿Tienes una buena rutina de sueño? ¿Conoces lo que es la higiene del sueño?
¿Cómo puedo saber si soy una persona altamente sensible (PAS)?
¿Necesitas más tiempo para adaptarte a los cambios? ¿tienes más sensibilidad al dolor, tanto emocional como físico? ¿los momentos de soledad son fundamentales para ti? ¿Te cuesta gestionar las críticas? ¿Empatizas mucho con la gente que te rodea?
Trastornos de personalidad: Grupo A
Los trastornos de personalidad (o TP) son un tipo de trastorno mental. La definición de esté tipo de trastorno sería: “patrón desadaptativo de comportamiento y experiencia interna que se desvía de forma significativa de las expectativas de la cultura de la persona”.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
¿Estás preocupado constantemente? ¿Experimentas altos niveles de ansiedad y nerviosismo? ¿La salud, el dinero, la familia o cualquier otra cosa son motivo de nerviosismo? ¿incluso aunque haya poco o ninguna razón para preocuparse?
Trastornos de la personalidad: Clúster B
Los trastornos de personalidad (o TP) son un tipo de trastorno mental. Los podemos definir como: “patrón desadaptativo de comportamiento […]
Técnicas de estudio
¿Te cuesta ponerte a estudiar? ¿No sabes que técnicas de estudio hay? ¿no sabes cómo organizar tus apuntes? En este […]
Naturaleza y bienestar emocional
“El mero hecho de estar en la naturaleza reduce el estrés subjetivo y los niveles de cortisol en la sangre” […]
¿La ansiedad como aliada o como enemiga?
Una cebra está tranquilamente pastando y de repente aparece un león… en ese momento todo su organismo entra en un […]
Hablemos de la autoestima
Casi todos nosotros hemos utilizado o escuchado en alguna ocasión la palabra autoestima, ¿pero realmente sabemos que significa?, ¿qué es […]
Depresión: Conócela y hazle frente
La depresión es más que tristeza…La depresión afecta de forma intensa a las emociones, sentimientos, pensamientos y comportamientos de la persona […]
