…De la misma manera que no necesitamos sufrir un dolor físico insoportable para ir al médico, tampoco es necesario sentirnos devastados para acudir al psicólogo…

Entonces… Cómo sé si tengo que ir al psicólogo 

En la actualidad se ha normalizado el papel del psicólogo, cada vez es más normal acudir a terapia psicológica en todas sus modalidades, psicología cara a cara y psicología online. No todo el mundo que va al psicólogo está, necesariamente, pasando por una etapa muy complicada o tiene un gran problema.

Muchos de nuestros clientes acuden al en busca de información, apoyo, herramientas, ayuda para tomar decisiones, para entender por qué se sienten de determinada manera, simplemente para cuidar su salud mental. No quiere decir que todos debamos acudir al psicólogo, pero sin lugar a duda, todos deberíamos preocuparnos y cuidar nuestra salud mental (nuestras emociones, pensamientos, relaciones con los demás…

Es recomendable acudir a terapia psicológica cuando nos encontramos ante una situación que no sabemos cómo solucionar o gestionar, que nos causa malestar, sufrimiento, preocupación, que hace que no disfrutemos de las cosas como solíamos…

También por circunstancias que escapan nuestro control, como una pérdida importante, una ruptura, una crisis de pareja, un problema de nuestros hijos, un problema con un familiar, un accidente, una situación inesperada… situaciones que pueden hacernos sentir desbordados. 

Algunas señales que indican que necesitas pedir ayuda son:

ANSIEDAD 

Siento presión en el pecho, nerviosismo, inquietud, miedo constante

No puedo parar de darle vueltas a las cosas

Mi día a día es muy angustioso

Estoy hipervigilante todo el rato, me siento bloqueado

ESTRÉS

Siento que he perdido el control de todo

Me siento desbordado, abrumado

Da igual lo que haga o cuanto me esfuerce, siento que no llego a todo

ESTADO DE ÁNIMO

Me siento solo, nada tiene sentido

No puedo disfrutar las cosas que me gustaban

Siento que no puedo más

Tengo cambios repentinos de humor

Veo el futuro con desesperanza

MIEDOS Y FOBIAS

Tengo miedo intenso a cosas que no tienen sentido

Mis miedos y fobias condicionan mi día a día

El miedo me genera mucha ansiedad y malestar

AUTOESTIMA

No me valoro a mí mismo, me critico por todo

Siento que no valgo nada

Creo que no soy buena persona

No merezco cariño o respeto por los demás

Pienso que no sirvo para nada

PROBLEMAS EN RELACIONES DE PAREJA

No me siento como antes en mi relación, todo ha cambiado

Estoy atravesando una situación complicada (infidelidad, mentiras, problemas con las familias, hijos…

Tengo problemas de comunicación con mi pareja

He perdido la confianza en mi pareja

PROBLEMAS EN LAS RELACIONES SOCIALES

Tengo problemas para hacer amigos y mantenerlos

No consigo abrirme a los demás aunque me gustaría

Tengo problemas con mis amigos, compañeros de trabajo, familiares… 

TRAUMA 

No puedo dejar de pensar en lo que ocurrió

No puedo recordar lo que pasó

No soy el mismo, me siento culpable,

Estoy hipervigilante, no puedo dormir, siento ira, tengo pesadillas

PROBLEMAS SEXUALES

He perdido el deseo sexual, no consigo disfrutar del sexo

Siento vergüenza, culpa, ansiedad en las relaciones sexuales

Tengo problemas para tener relaciones sexuales satisfactorias

PROBLEMAS DE SUEÑO

No puedo dormir, me despierto muchas veces por la noche

Me levanto muy cansado

Tengo muchas pesadillas

DEPENDENCIAS

No puedo controlar mis dependencias, tengo un problema

Dependo de ello hasta el punto de hacer cualquier cosa para conseguirlo

Creo que soy adicto al móvil, adicto al porno, adicto al alcohol, adicto a los porros, adicto al juego…

TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

Me preocupo demasiado por mi físico, me paso la mayor parte del día pensando sobre ello

El miedo a engordar condiciona mi vida, estar delgada es mi meta

Mi físico me provoca sufrimiento, me doy asco, no me gusto en el espejo

No sé diferenciar entre hambre real y hambre emocional

OTROS

Me trato con desprecio, me hablo mal, me insulto

Me siento muy culpable 

Mis pensamientos me asustan, mis pensamientos me hacen daño

No puedo parar de pensar

Me dan vergüenza mis pensamientos

Me gustaría desaparecer

La terapia psicológica está recomendada para cualquier persona que esté atravesando por algún problema, o simplemente que desee conocerse un poco más o sentirse mejor consigo mismo y con los demás. También para cualquier persona que quiera mejorar algún aspecto general o concreto de su vida.

Hay que resaltar la importancia de la elección de un psicólogo, la Psicología es una ciencia, y como tal, debe ser aplicada por profesionales cualificados, por expertos que conocen los contenidos teóricos y técnicas psicológicas más eficaces.

En MenteContenta además de esto, también tenemos en cuenta otras habilidades de los terapeutas, como la capacidad de empatía, de comprensión e interés y preocupación por las personas, especialmente sus clientes. 

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