…De la misma manera que no necesitamos sufrir un dolor físico insoportable para ir al médico, tampoco es necesario sentirnos devastados para acudir al psicólogo…
Entonces… Cómo sé si tengo que ir al psicólogo
En la actualidad se ha normalizado el papel del psicólogo, cada vez es más normal acudir a terapia psicológica en todas sus modalidades, psicología cara a cara y psicología online. No todo el mundo que va al psicólogo está, necesariamente, pasando por una etapa muy complicada o tiene un gran problema.
Muchos de nuestros clientes acuden al en busca de información, apoyo, herramientas, ayuda para tomar decisiones, para entender por qué se sienten de determinada manera, simplemente para cuidar su salud mental. No quiere decir que todos debamos acudir al psicólogo, pero sin lugar a duda, todos deberíamos preocuparnos y cuidar nuestra salud mental (nuestras emociones, pensamientos, relaciones con los demás…
Es recomendable acudir a terapia psicológica cuando nos encontramos ante una situación que no sabemos cómo solucionar o gestionar, que nos causa malestar, sufrimiento, preocupación, que hace que no disfrutemos de las cosas como solíamos…
También por circunstancias que escapan nuestro control, como una pérdida importante, una ruptura, una crisis de pareja, un problema de nuestros hijos, un problema con un familiar, un accidente, una situación inesperada… situaciones que pueden hacernos sentir desbordados.
Algunas señales que indican que necesitas pedir ayuda son:
ANSIEDAD
Siento presión en el pecho, nerviosismo, inquietud, miedo constante
No puedo parar de darle vueltas a las cosas
Mi día a día es muy angustioso
Estoy hipervigilante todo el rato, me siento bloqueado
ESTRÉS
Siento que he perdido el control de todo
Me siento desbordado, abrumado
Da igual lo que haga o cuanto me esfuerce, siento que no llego a todo
ESTADO DE ÁNIMO
Me siento solo, nada tiene sentido
No puedo disfrutar las cosas que me gustaban
Siento que no puedo más
Tengo cambios repentinos de humor
Veo el futuro con desesperanza
MIEDOS Y FOBIAS
Tengo miedo intenso a cosas que no tienen sentido
Mis miedos y fobias condicionan mi día a día
El miedo me genera mucha ansiedad y malestar
AUTOESTIMA
No me valoro a mí mismo, me critico por todo
Siento que no valgo nada
Creo que no soy buena persona
No merezco cariño o respeto por los demás
Pienso que no sirvo para nada
PROBLEMAS EN RELACIONES DE PAREJA
No me siento como antes en mi relación, todo ha cambiado
Estoy atravesando una situación complicada (infidelidad, mentiras, problemas con las familias, hijos…
Tengo problemas de comunicación con mi pareja
He perdido la confianza en mi pareja
PROBLEMAS EN LAS RELACIONES SOCIALES
Tengo problemas para hacer amigos y mantenerlos
No consigo abrirme a los demás aunque me gustaría
Tengo problemas con mis amigos, compañeros de trabajo, familiares…
TRAUMA
No puedo dejar de pensar en lo que ocurrió
No puedo recordar lo que pasó
No soy el mismo, me siento culpable,
Estoy hipervigilante, no puedo dormir, siento ira, tengo pesadillas
PROBLEMAS SEXUALES
He perdido el deseo sexual, no consigo disfrutar del sexo
Siento vergüenza, culpa, ansiedad en las relaciones sexuales
Tengo problemas para tener relaciones sexuales satisfactorias
PROBLEMAS DE SUEÑO
No puedo dormir, me despierto muchas veces por la noche
Me levanto muy cansado
Tengo muchas pesadillas
DEPENDENCIAS
No puedo controlar mis dependencias, tengo un problema
Dependo de ello hasta el punto de hacer cualquier cosa para conseguirlo
Creo que soy adicto al móvil, adicto al porno, adicto al alcohol, adicto a los porros, adicto al juego…
TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN
Me preocupo demasiado por mi físico, me paso la mayor parte del día pensando sobre ello
El miedo a engordar condiciona mi vida, estar delgada es mi meta
Mi físico me provoca sufrimiento, me doy asco, no me gusto en el espejo
No sé diferenciar entre hambre real y hambre emocional
OTROS
Me trato con desprecio, me hablo mal, me insulto
Me siento muy culpable
Mis pensamientos me asustan, mis pensamientos me hacen daño
No puedo parar de pensar
Me dan vergüenza mis pensamientos
Me gustaría desaparecer
La terapia psicológica está recomendada para cualquier persona que esté atravesando por algún problema, o simplemente que desee conocerse un poco más o sentirse mejor consigo mismo y con los demás. También para cualquier persona que quiera mejorar algún aspecto general o concreto de su vida.
Hay que resaltar la importancia de la elección de un psicólogo, la Psicología es una ciencia, y como tal, debe ser aplicada por profesionales cualificados, por expertos que conocen los contenidos teóricos y técnicas psicológicas más eficaces.
En MenteContenta además de esto, también tenemos en cuenta otras habilidades de los terapeutas, como la capacidad de empatía, de comprensión e interés y preocupación por las personas, especialmente sus clientes.
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